Девять распространенных причин плохого сна ребенка

Автор: | Апрель 13, 2019

Проблема сна ребенка волнует многих родителей. Ведь крепкий сон – залог здоровья. Во время сна организм восстанавливается, а детский кроме того и растет. Ниже рассматриваются наиболее часто встречаемые причины, из-за которых ребенок плохо засыпает, и даются советы, как исправить ситуацию.

Неправильный распорядок дня

Одной их частых нарушений сна является неправильный распорядок дня или недостаточная продолжительность сна. Сомнологи выделили периоды, когда в человеческом организме гормональный фон способствует лучшему засыпанию. В это время суток обменные процессы в организме становятся более замедленными, падает температура тела. Ребенку уснуть. Путем исследований было выделено три периода благоприятные для сна:

  1. С 8.30 до 9.00 – первый сон младенца возрастом не старше 6 мес.
  2. С 12.30 до 13.00 – сон в обед, но подходит для всех детей, которые спят днем.
  3. С 18.00 до 20.00 – в это время лучше всего укладывать ребенка для ночного сна.

В это время гомоны помогут уложить без проблем малыша.

Важность ритуалов и их соблюдение

Детей с раннего детства необходимо приучать к режиму. Когда они знают, что их ожидает, это дает им чувство безопасности. Они не понимают, что такое время, их главный ориентир – повторяющиеся каждый день действия родителей. Поэтому важно перед сном соблюдать определенные ритуалы.

Начинать вводить какие-то традиции перед сном нужно с первых дней жизни, изменяя их в соответствии с возрастом. Перед тем как ложиться спать обычно в комнате наводится порядок, убираются игрушки, принимается теплая ванная, читаются книжки, поются колыбельные песни. Почти все родители целуют своих чад перед сном с пожеланием «доброй ночи» или «сладких снов». Ребенка нужно укладывать спать в одно и то же время, независимо от обстоятельств и местонахождения, соблюдая придуманные ритуалы.

Отсутствие умения самостоятельно засыпать

Когда младенец не может уснуть, родители прибегают к всяческим ухищрениям: качают в кроватке, носят на руках, пока не уснет, кормят перед сном, используют пустышку. Часто маленькие дети требуют постоянного присутствия мамы. Это желание помочь уснуть малышу может сыграть злую шутку в будущем, он не сможет самостоятельно засыпать, проснувшись среди ночи.

После 4 месяцев малыша нужно приучать самоуспокаиваться. Тогда он будет крепко и долго спать. Следует определиться, какие привычки не дают ребенку заснуть: отсутствие пустышки, мамы, качания кроватки и т.д. Эти факторы необходимо постепенно убирать, чтобы ребенок, проснувшись, сам спокойно засыпал. Тогда его организм будет полноценно отдыхать.

Переселение в отдельную кроватку

Наступает время, когда ребенку выделяют отдельную кровать и он уже не спит с мамой. Важно, чтобы это переселение не травмировало ребенка психологически. Самый подходящий возраст для переезда на новое спальное ложе – 2,5-3 года. В этом возрасте ребенок уже можно контролировать свои действия, поэтому бортики уже не нужны.

При переселении малыша на новое место постелите ему простынь, на которой поспите несколько ночей, или подложите под нее свою вещь. У ребенка будет рядом запах матери и это успокоит его. Он быстрее адаптируется к новым условиям, если первые ночи с ним рядом будет кто-то находиться до момента, когда он уснет. Нужно настраивать малыша на то, что на новом месте ему будет хорошо. Можно даже поспать с ним рядом на полу или в кроватке.

Активная деятельность перед сном

Если дети играли в активные игры, их трудно сразу же уложить в постель. Они перевозбуждены, им хочется играть. Принуждение ложиться спать вызывает протест, который выливается в слезы и крики. Чем взрослее становятся малыши, тем больше им хочется проводить время с папой и мамой, познавая вместе с ними мир.

Чтобы избежать конфликтов перед сном, нужно заменить активные игры на спокойные, лучше перед сном почитать книгу. Соблюдая постоянно определенный ритуал, ребенок будет готов ко сну и заснет без проблем. Особенно это касается обеденного сна. Перед сном ребенка нужно успокоить, объяснить ему, что скоро ложиться спать, что это нужно, чтобы он отдохнул и продолжил игры, когда проснется.

Некомфортная атмосфера сна

Первый месяц жизни младенцы обычно спят, не обращая на шум вокруг. Если, конечно, они здоровы. Но с возрастом детям нужны комфортные условия для сна, чтобы они высыпались. Детей могут отвлекать шумы с улицы, разговоры соседей. Необходимо постараться минимизировать внешний шум, закрыв окно.

В комнате со спящим малышом желательно включить тихую музыку или «белый шум» (звуки дождя, пение птиц, шум природы и т.д.), что заглушит возможные шумы, которые могут разбудить ребенка. Яркий свет мешает заснуть. Поэтому шторы нужно задернуть, особенно во время обеденного сна. Шторы должны быть светонепроницаемыми, можно использовать жалюзи. Перед сном нужно проветрить комнату, чтобы температура не превышала 21 градуса.

 Поздний отход ко сну

Перегулявший и утомленный ребенок засыпает дольше и сон у него беспокойный, фрагментарный, он может плакат во сне. Проснувшись, не может заснуть из-за перевозбуждения. Лучше укладывать ребенка дошкольного возраста с 19.00 до 20.30. В этот период в детском организме вырабатывается мелатонин, позволяющий малышу быстро уснуть.

Бывает, что ребенка позже кладут спать, чтобы он пообщался с родителями, которые поздно приходят с работы. Общение лучше отложить на утренние часы. Пока мама готовит завтрак, папа может уделить внимание ребенку, поиграть с ним в игры, покормить, просто побыть с ним.

Соматические проблемы

В первые дни младенца многие родители сталкиваются с такой проблемой как колики. Они мучают малыша после каждого кормления, о чем он сообщает плачем. Естественно, плачущий ребенка не сможет сразу уснуть, поэтому сначала его нужно успокоить.

К 4 месяцам пищеварение налаживается появляется проблема с прорезыванием зубов. Это снова беспокойные ночи и дни для всех членов семьи.

Возможны и другие проблемы со здоровьем. Если малыша что-то беспокоит, его обязательно нужно показать педиатру. Колики пройдут, зубы прорежутся, нужно только постараться соблюдать режим. Не стоит отменять ритуалы во время проблем со здоровьем. Тогда ребенку проще будет вернуться к обычному образу жизни.

Потребность в заботе и внимании

Современные мамы порой мало уделяют внимания и заботы малышу, в которые он очень сильно нуждается, особенно, в первые годы своей жизни. Они постоянно заняты домашними проблемами: стиркой, уборкой, готовкой, стараясь сделать дом уютным. Но ребенку не важен внешний комфорт, ему хорошо, если мама рядом. Поэтому не дополучая внимания днем, они часто ищут его по ночам.

Чтобы избежать таких проблем с ребенком нужно больше проводить время. Даже при занятости делами, можно простелить на полу теплый плед в комнате, где вы что-то делаете. Пока вы будете заняты ребенок поиграет игрушками, но при этом мама будет рядом. Если нет возможности подержать ребенка на руках, с ним нужно побольше разговаривать, чтобы он чувствовал, что вы заботитесь о нем.

Видео: Если ребенок плохо спит.

Читайте также:

  • Омега 3: важность и польза ненасыщенных жиров Омега 3 – один из основных элементов здорового питания. Не зря детям, отстающим в развитии, прописывают рыбий жир, в составе которого большое количество Омега 3. Без этих кислот не […]
  • ЭКО – уникальное решения для бесплодных пар ЭКО-процедура – это порой единственная возможность иметь ребенка для бездетных пар, которым диагностировали бесплодие. Метод сравнительно новый, хотя первому ребенку из пробирки уже […]
  • Через сколько после манту можно делать прививку? Всем знакома ситуация, когда в школу приходил врач, и с внутренней стороны предплечья вводил препарат. На прощанье доктор приказывал не мочить руку несколько дней. Спустя 3 суток он […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *