Послеродовая депрессия (ПД) – это не усталость, а расстройство психики. Женщина впадает в депрессивное состояние, при котором ощущает свою беспомощность, ненужность. Ее дни заполнены уходом за ребенком, готовкой, стиркой и другими домашними делами. Она считает, что ничего не успевает, что усугубляет депрессивное состояние. Такая ситуация опасна для психики матери, да и на ребенке она отражается не лучшим образом. Поэтому с ПД нужно бороться при первых признаках
содержание:
Почему появляется послеродовая депрессия?
Послеродовая депрессия не всегда появляется сразу после родов. Обычно она начинается между 1-й и 3-й неделе послеродового периода. У некоторых женщин она проявляется через год после появления малыша. Это довольно частое явление, которое по некоторым данным встречается у каждой 5-7 молодой мамы. У многих признаки депрессивного состояния проявляются еще во время беременности.
ПД имеет психологические и биологические корни. На ее появление могут повлиять следующие факторы:
- недостаток сна;
- ссоры в семье;
- внебрачная беременность;
- депрессии, которые были у женщины до беременности;
- депрессии у родственников;
- алкогольная зависимость;
- низкая самооценка;
- возрастные (депрессии чаще бывают у девушек моложе 18 лет и женщин старше 40);
- постоянные стрессы;
- низкий экономический статус и социальный уровень женщины;
- проблемы с психикой;
- нет поддержки и помощи со стороны мужа и родственников;
- патологии при беременности.
Часто причиной ПД является неготовность будущей мамы к материнству. До рождения собственного ребенка, женщина не сталкивается в обычной жизни с младенцами. У нее нет опыта ухода и общения с ними. Поэтому бессонные ночи, проблемы со здоровьем малыша могут вызвать приступы паники и стать причиной депрессии. Испытывать ПД могут и мужчины, но намного реже, чем женщины.
Какие признаки послеродовой депрессии
В первые две послеродовые недели женщина испытывает чувство слабости, усталости, у нее может быть плохое настроение, сопровождаемое слезами. Это нормальное состояние, которое проходит через 14 дней. Если процесс затянулся на несколько месяцев, то можно говорить о ПД. Не стоит оставлять ее без внимания. Если ее не лечить она перерастет в постоянную депрессию, которая может длиться годы. Появление ПД не зависит от количества детей. Она может появиться как после рождения первенца, так и после любых по счету родов.
Симптомы ПД почти не отличаются от обычной:
- Плохое настроение с перепадами.
- Грусть, тоска.
- Переживания, тревожные мысли.
- Раздражительность.
- Нарушение сна
- Отсутствие интереса к любимому делу.
- Безразличие к оеружающему миру.
- Чувство усталости, нехватка энергии.
- Пониженная работоспособность.
- Аппетит то исчезает, то слишком сильный.
- Отсутствие видеть кого-либо, общаться с людьми.
- Возникают мысли о суициде.
- Появляются мысли том, как избавиться от ребенка.
- За ребенком очень трудно ухаживать, отсутствует чувство заботы о нем.
- Чувство вины.
Депрессия может вызвать проблемы со здоровьем:
- тахикардию;
- запоры;
- нарушение сна;
- головные боли;
- повышенное артериальное давление;
- дискомфорт в животе;
- боли в области сердца.
Признаки депрессии обычно проявляются постепенно и со временем их становится все больше. Поначалу ПД часто не замечают. Окружающие считают, что женщина должна радоваться появлению ребенка, заботиться о нем. Чувства женщины и ее состояние не волнуют. Это усугубляет ситуацию, так как женщина чувствует свою вину в том, что не справляется с ролью матери и жены.
От эмоционального и психического состояния зависит внешний вид женщины.
Способы борьбы с заболеванием
Следует понимать, что послеродовая депрессия – это такое же заболевание как любое другое типа ангины, только поражает нервную систему. Женщина в этом точно не виноват, поэтому не стоит скрывать симптомы и чувствовать вину.
При первых признаках депрессии желательно обратиться к профессионалу – психотерапевту. ДП лечат разными способами:
- Психотерапевтическими методами. Пациентку учат справляться со своими эмоциями, стабилизировать свое состояние.
- Приемом специализированных медицинских препаратов, которые не ограничиваются антидепрессантами. Врач подберет необходимые лекарства. Выбранные самостоятельно антидепрессанты могут ухудшить состояние.
- Диетой. Это не диетическое питание с целью сбросить набранные за время беременности килограммы, а правильное, здоровое питание. От того, что человек ест, зависит его психическое и эмоциональное состояние.
- Физическая нагрузка. Спортивные упражнения помогают победить любую депрессию, поднимают настроение, благодаря выработке «правильных» гормонов.
ПД часто возникает от усталости и переутомления. Но заботясь о ребенке, этого трудно избежать. Поэтому не стоит отказываться от помощи близких. Самое опасное при депрессии, что человек стремиться отгородиться от мира. Поэтому нужно стараться больше общаться с ближайшим окружением и друзьями.
Необходимо помнить о себе, хорошо питаться, заниматься спортом. Пусть с ребенком посидят домашние, пока женщина сходит в косметический салон, парикмахерскую. Если она будет хорошо выглядеть, ее не будет мучать депрессия. Если нет опыта по уходу за ребенком, стоит обратиться за помощью к подругам, у кого есть дети.
Важно, чтобы во время депрессии женщину окружали близкие люди, которые не только помогали бы с домашними делами, но и заботились о ней, поддерживали морально. Старались, чтобы она больше отдыхала.
В борьбе с ПД нужно запастись терпением. Не стоит отгораживаться от проблемы, а принимать ее как факт и стараться преодолеть трудности с наименьшими потерями. Необходимо обращать больше внимания не на трудности, а на приятные моменты в жизни. Главный их источник – малыш, который появился на свет. Нужно радоваться его первой улыбке, первым зубкам, которые может беспокоила по ночам родителей. Взаимопонимание и любовь в семье преодолеет все трудности и победит депрессию.
Видео: Лекция «Послеродовая депрессия».